本年もありがとうございました。 | 倉敷市の歯医者なら桑鶴歯科医院。お口の健康をお手伝いします。News

こんにちは桑鶴歯科医院です。

夏のような暑い日が長く続いたと思えば秋が短く一気に冬になりましたね。

四季の雰囲気がいつもと異なると時間の流れがとても早く感じられた年末でした。

自分事ではありますが、仕事も趣味の釣りも長く楽しんで行くために昨年の7月から週3回の筋トレを始めました。食生活や睡眠時間、色んなことを筋トレを始めて見直して継続しています。学生時代は長く水泳をやっていましたが、引退して全くスポーツをしなくなり、衰えた筋力に始めた頃は愕然としました（笑）

継続すると不思議なものでドンドン体に変化が起きてきます。ベンチプレスは30キロでヒーヒー言っていたのが75キロを上げられるようになり、スクワットは130キロを担いでやれるようになりました。なんでも継続なんですね。今の目標は筋トレで言うBIG３（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）でALL100キロです。

鍛え始めると自然と免疫力も高まり病気しにくくなりました。メンタルも鍛えられるし筋トレってとても良い趣味だなと思うようになりました。

お口の中のトラブルも生活習慣の見直しや、丁寧な毎日のケア、数か月おきのメンテナンスをすることで長期的に予防が可能です。まさに継続が大事！

皆さんも健康のために筋トレして、口腔ケアも頑張りましょう！

それでは本日で本年の診察が終了します。

お越しいただいた患者様、皆様のお陰で無事に走り切れました。

本当に今年も一年有難うございました。

年始の診察は1月4日（土）からになります。

今年は様々な感染症がとても流行っています。特にインフルエンザが大流行しています。

皆様もお体にお気をつけて良いお年をお迎えください。